Grüner Spargel Mit Zitronen Sauce

Hervorgehoben unter: Natürlich Fein

Ich liebe es, frisches Gemüse mit kreativen Saucen zu kombinieren, und dieser grüne Spargel mit einer erfrischenden Zitronensauce ist ein Favorit in meiner Küche. Die knackige Textur des Spargels harmoniert perfekt mit der spritzigen Sauce, die das Gericht lebendig macht. Mit nur wenigen Zutaten kann man im Handumdrehen ein exquisites Gericht zaubern, das sowohl als Beilage als auch als Hauptgericht glänzt. Lass dich von dieser Kombination inspirieren und beeindrucke deine Gäste oder verwöhne dich selbst.

Sina Kröger

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Sina Kröger

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-16T19:45:36.181Z

Als ich neulich den Markt besuchte, fiel mir der frische grüne Spargel sofort ins Auge. Ich wusste, dass ich etwas Leckeres daraus zaubern wollte. Nach ein paar Experimenten entschied ich mich für eine zitronige Sauce, die dem Gericht einen besonderen Kick verleiht. Die Kombination aus spritziger Zitronenschale und leckerem Olivenöl ließ meine Geschmacksknospen tanzen.

Ich habe mit verschiedenen Kräutern experimentiert und festgestellt, dass Thymian eine perfekte Ergänzung zur Zitrone ist. Die Zubereitung ist einfach, und man kann den Spargel entweder dämpfen oder im Ofen rösten. So behält er seine schöne Farbe und Knackigkeit, während die Sauce ihm das Extra an Geschmack verleiht.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Frischer, knackiger Spargel mit einer spritzigen Zitronensauce
  • Einfach und schnell zubereitet – perfekt für eilige Abende
  • Gesunde Kombination, die deinen Tisch aufwertet

Die perfekte Zubereitung von Spargel

Um den vollen Geschmack des grünen Spargels zu genießen, ist es entscheidend, ihn richtig zuzubereiten. Achte darauf, die holzigen Enden des Spargels abzuschneiden – dies verbessert die Textur und den Genuss des Gerichts. Dies sollte etwas mehr als 1 bis 2 Zentimeter vom Ende abgetrennt werden. Bei frischem Spargel ist es am besten, manuell zu brechen, da er dort, wo er zart ist, natürlich aufbricht.

Die Blanchierung des Spargels ist ein wichtiger Schritt, um seine lebendige grüne Farbe zu erhalten und die knackige Konsistenz zu wahren. Koche ihn nur 3-4 Minuten in sprudelndem Salzwasser. Wenn du den Spargel herausnimmst, tauche ihn sofort in ein Eisbad, um den Garprozess zu stoppen. Dies bewahrt den Biss und verhindert ein Überkochen.

Die Zitronensauce im Detail

Die Zitronensauce bringt nicht nur Frische ins Gericht, sondern sie ist auch einfach zuzubereiten. Bei der Auswahl der Zitrone solltest du darauf achten, dass sie saftig und aromatisch ist. Die Schale der Zitrone verleiht der Sauce ein intensives Zitrusaroma, während der Saft Frische und Säure bietet. Du kannst auch etwas Zitrusschale beiseitelegen, um das Gericht zum Servieren damit zu garnieren.

Beim Anbraten des Knoblauchs in Olivenöl achte darauf, ihn nicht zu verbrennen, da verbrannter Knoblauch bitter schmeckt. Brate ihn nur kurz an, bis er duftet – das dauert in der Regel etwa 30 Sekunden. Die Kombination von Zitronensaft und -schale mit dem Knoblauch bildet eine helle, aromatische Sauce, die perfekt den Spargel umschmeichelt.

Serviervorschläge und Variationen

Diese Kombination aus grünem Spargel und Zitronensauce eignet sich hervorragend als Beilage zu Grillgerichten oder als leichte Hauptspeise. Du kannst das Gericht zusätzlich mit gerösteten Pinienkernen oder Feta verfeinern, um eine tolle Geschmacksvielfalt zu erzielen. Auch knusprige Croutons oder etwas Parmesan darübergestreut können dem Gericht eine weitere Texturdimension verleihen.

Wenn du mehr Farbvielfalt wünschst, mische weißen oder violetten Spargel hinzu. Diese Varianten benötigen zwar unterschiedliche Garzeiten, die Kombination ist jedoch im Geschmack hervorragend. Wenn du das Gericht für eine größere Gruppe zubereiten möchtest, verdopple die Zutaten und blanchiere den Spargel in Chargen, um gleichmäßige Ergebnisse zu erzielen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die du benötigst:

Zutaten für grüner Spargel mit Zitronen Sauce

  • 500g grüner Spargel
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone (Saft und Schale)
  • 1 Knoblauchzehe (gehackt)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (z.B. Thymian oder Petersilie)

Stelle sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Sekundäres Bild

Zubereitung

Hier ist, wie du es zubereiten kannst:

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden.

Kochen

Den Spargel in einem Topf mit kochendem Salzwasser für etwa 3-4 Minuten blanchieren, bis er zart, aber noch knackig ist.

Zitronensauce zubereiten

In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Kurz anbraten, dann den Zitronensaft und die Zitronschale hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Vereinen

Den blanchierten Spargel in die Pfanne mit der Zitronensauce geben und alles gut vermischen. Mit frischen Kräutern garnieren.

Serviere das Gericht warm und genieße es als Beilage oder Hauptspeise.

Profi-Tipps

  • Wähle frischen Spargel für das beste Aroma. Die Sauce kann auch variieren, indem du anstelle von Zitrone Limette verwendest.

Tipps zur Lagerung

Frischer grüner Spargel sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, um seine Knackigkeit möglichst lange zu erhalten. Wickele die Enden in ein feuchtes Papiertuch und lege sie in eine Plastiktüte oder deinen Gemüsefach. So bleibt er bis zu 5 Tage frisch. Vor der Zubereitung ist es hilfreich, den Spargel vor dem Kochen wieder kurz in kaltes Wasser zu stellen.

Zitronensauce kann übrigens gut vorbereitet werden. Bewahre sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, so bleibt sie bis zu drei Tage frisch. Achte darauf, sie vor dem Servieren gut durchzurühren und gegebenenfalls etwas frisches Olivenöl hinzuzufügen, um die Textur zu verbessern.

Allergene und Anpassungen

Wenn du auf Knoblauch empfindlich reagierst, kannst du ihn ganz weglassen oder durch frischen Ingwer ersetzen, um einen anderen Geschmacksakzent zu setzen. Auch asiatische Aromen wie Sojasauce oder Sesamöl können eine interessante Variante der Zitronensauce darstellen.

Für eine vegane Version dieses Gerichts eignet sich anstelle von Feta oder Parmesan gerösteter Tofu oder Nüsse. Dadurch erhältst du eine ähnliche Textur, die das Gericht bereichert, ohne tierische Produkte zu verwenden.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Spargel auch im Ofen rösten?

Ja, du kannst den Spargel bei 200 °C für etwa 10-15 Minuten im Ofen rösten, bis er zart ist.

→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?

Gekochter Spargel kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Zitronensauce im Voraus zubereiten?

Ja, die Sauce kann im Voraus gemacht und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Einfach vor dem Servieren leicht erwärmen.

→ Eignet sich das Rezept für eine vegetarische Ernährung?

Ja, dieses Rezept ist vollständig vegetarisch und gesund!

Grüner Spargel Mit Zitronen Sauce

Ich liebe es, frisches Gemüse mit kreativen Saucen zu kombinieren, und dieser grüne Spargel mit einer erfrischenden Zitronensauce ist ein Favorit in meiner Küche. Die knackige Textur des Spargels harmoniert perfekt mit der spritzigen Sauce, die das Gericht lebendig macht. Mit nur wenigen Zutaten kann man im Handumdrehen ein exquisites Gericht zaubern, das sowohl als Beilage als auch als Hauptgericht glänzt. Lass dich von dieser Kombination inspirieren und beeindrucke deine Gäste oder verwöhne dich selbst.

Vorbereitungszeit10
Kochzeit15
Gesamtzeit25

Erstellt von: Sina Kröger

Rezeptart: Natürlich Fein

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für grüner Spargel mit Zitronen Sauce

  1. 500g grüner Spargel
  2. 2 EL Olivenöl
  3. 1 Zitrone (Saft und Schale)
  4. 1 Knoblauchzehe (gehackt)
  5. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  6. Frische Kräuter (z.B. Thymian oder Petersilie)

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden.

Schritt 02

Den Spargel in einem Topf mit kochendem Salzwasser für etwa 3-4 Minuten blanchieren, bis er zart, aber noch knackig ist.

Schritt 03

In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Kurz anbraten, dann den Zitronensaft und die Zitronschale hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 04

Den blanchierten Spargel in die Pfanne mit der Zitronensauce geben und alles gut vermischen. Mit frischen Kräutern garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Wähle frischen Spargel für das beste Aroma. Die Sauce kann auch variieren, indem du anstelle von Zitrone Limette verwendest.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 180 kcal
  • Total Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 200mg
  • Total Carbohydrates: 16g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 5g